C’est quoi, la sophrologie ?

Comment expliquer la sophrologie à un enfant ? Voilà un exercice un peu complexe quand nous avons nous mêmes, en tant que parents, des difficultés à la définir !

J’ai décidé de répondre à cette question en vidéo (disponible sur YouTube Kids)

N’hésitez pas à liker et à partager !

Dans cette vidéo, je t’explique ce que c’est la sophrologie !

Tu vas voir c’est très simple à comprendre.

Pour les parents : idéal quand vous ne trouvez pas les mots pour leur expliquer.

Sophrologie? Peut-être n’as tu jamais entendu ce mot? Alors pour t’expliquer, la sophrologie a été créée pour te donner des solutions pour bien dormir, pour te calmer, pour t’aider à bien te concentrer à l’école, pour que tu retrouve confiance en toi…

Cela va t’aider pour plusieurs moments de la vie. Quand tu fais de la sophrologie, tu peux être dans un état où tu es presque entrain de dormir, mais pas tout le temps. C’est un moment très calme.

Quand tu fais de la sophrologie, tu fais des exercices, comme des jeux, seul ou avec tes parents, pour apprendre plusieurs choses: enlever la colère, enlever la peur, apprendre à dormir facilement, apprendre à devenir plus fort à l’école ou au sport…

La sophrologie à été inventée il y a longtemps, en 1960, par un monsieur qui était médecin et qui s’appelait Alfonso Caycedo. Il vivait très loin, en Colombie. Ce monsieur aimait étudier les moments où on est debout entrain de bouger, quand on est allongé presque endormi, quand on est tout stressé, et même quand on rêve. Il a donc étudié ce qu’on appel la méditation, la relaxation, ainsi que le Yoga.

La suite à découvrir dans la vidéo !

À bientôt,

Elsa

Ta sophrologue

Publié par elsabeucher

Sophrologue depuis 2012, spécialisée dans la gestion du stress et des émotions chez l'enfant et l adulte

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