Bonjour,
Dans cette vidéo, je vous propose une séance de sophrologie/relaxation appelée « sophronisation de base ». C’est une séance découverte/première séance que je pratique avec tous les patients afin de découvrir la technique.
Elle est adaptée à tous, hommes et femmes, à partir de 13 ans environ (selon la capacité d’écoute de l’enfant), et bien sûr sans limite d’âge.
Vous apprenez à détendre votre corps et votre mental en quelques minutes.
Comme c’est très facile à retenir, vous pourrez refaire librement cette séance quand vous en sentirez le besoin.
(Veuillez m’excusez pour la qualité audio, quelques bruits se sont faufilés dans la piste.)
Bonne séance, à très bientôt pour de nouvelles vidéos !
Elsa Votre sophrologue
Ma Sophrologue 